MON petit déj. végan équilibré favori !

MON petit déj. végan équilibré favori !

L’importance d’un petit déjeuner apportant tous les nutriments nécessaires

Exclusif ! Voici mon petit déjeuner que je fais tous les matins. Celui que j’ai sélectionné parmi plusieurs essais. Évidemment il m’aurait été facile de le rendre encore plus délicieux et addictif, l’astuce on le sait, est le mélange du gras et du sucré dont nos papilles raffolent.

J’ai plutôt cherché une recette saine et équilibrée en macronutriments, avec ajouts d’ingrédients spéciaux ayant une propriété positive sur notre santé : le vinaigre par exemple qui peut paraître surprenant mais lisez notre article à ce sujet.

J’ai choisi des aliments entiers le moins transformé possible, par exemple des amandes entières plutôt que de la purée d’amandes.

Enfin, j’en profite pour ajouter aussi les compléments alimentaires que j’ai décidé de prendre à ce moment. Si ce sont des gélules je les ouvre et mélange le contenu dans mon muesli.

Parfois, selon les ingrédients à ma disposition ou juste pour le plaisir de changer, je remplace quelques ingrédients, mais voici la recette de base.

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